team alapaの練習で外苑をラン 10キロを5分いかないくらいの平和なペースで走りました国立競技場の地下はWaminovalueが呑めて嬉しいです 運動後の「黄金の45分」by Tarzanにアミノ酸とれるのは嬉しいですからね☆ 今日はswimはなしで アカデミーヒルズに籠も…
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