今日もteam alapaの練習で荒川へ20キロバイクのあと ダッシュで6キロのバイクと2キロのランを3セット 全員へたりこんでました お疲れ様でした◆色々成長したと思う なんかもう別に10キロやそこらでは驚きもしない自分の変化に驚きますスイムは400泳いでギブア…
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