昨日も木曜日もって感じですが 木曜日は10キロラン 土曜日は雨だったのでトレイルランやめてスイム1.5km(はじめて休みなしで完泳)そして今日は雨上がりの多摩川を55キロバイクぬかるみをスリップしたりこけたりで消耗しまくりましたがなんとか失速は最低限…
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